¿Qué es NestEgg?
Un resumen rápido de cómo funciona NestEgg — el formato del Challenge, tu Nest, los Exercise Points y por qué todo importa.
La versión corta
NestEgg es un programa de ejercicio en equipo organizado a través de tu lugar de trabajo. Te unes a un Nest de 5 personas, llevas un dispositivo de seguimiento físico y competís juntos en un Challenge de 4 semanas. Tu esfuerzo se puntúa en relación a tu propio nivel de forma física — así que un principiante y un atleta de élite pueden competir de forma justa en el mismo Challenge.
Sin entrenamientos prescritos. Sin necesidad de gimnasio. Camina, corre, nada, levanta pesas, monta en bici — hagas lo que hagas, tu dispositivo lo registra y NestEgg lo puntúa usando tus datos de frecuencia cardíaca.
Cómo funciona
- Únete o crea un Nest — un equipo de 5 Eggs (ese eres tú). Puedes unirte a un Nest existente o iniciar el tuyo.
- Establece tu Level — durante el onboarding, respondes un breve cuestionario sobre lo activo que eres. NestEgg te coloca en un Level con un objetivo semanal de Exercise Points (EP) que se adapta a tu forma física actual.
- Muévete a tu manera — cualquier ejercicio, en cualquier momento, en cualquier lugar. Tu dispositivo registra tus entrenamientos y los sincroniza con la app de NestEgg.
- Gana Exercise Points — cada entrenamiento se puntúa usando la fórmula: Duración × Intensidad. La intensidad se calcula a partir de tu frecuencia cardíaca, no del tipo de actividad. El entrenamiento de fuerza tiene un bonus del +25%.
- Alcanza tu objetivo semanal — tu Level Score es el porcentaje del objetivo semanal de EP que has alcanzado. Llega al 100% y has tenido una buena semana.
- Ayuda a tu Nest a competir — tu Nest Score es el promedio de los 5 Level Scores. La tabla de clasificación ordena los Nests por su Nest Score acumulado a lo largo de las 4 semanas.
Por qué es justo
NestEgg usa un sistema de hándicap de 15 Levels. Cada Level tiene un objetivo semanal de EP diferente — el Level 1 tiene un objetivo de 150 EP por semana, mientras que el Level 15 tiene 3.300 EP. Tu Level Score se calcula como un porcentaje de tu objetivo, no de un número absoluto.
Esto significa que un Egg de Level 1 que gana 180 EP puntúa 120%, mientras que un Egg de Level 12 que gana 1.600 EP puntúa 94%. El principiante le gana al atleta de élite. Eso no es un fallo — es el diseño.
El formato del Challenge
| Detalle | Valor |
|---|---|
| Duración | 4 semanas (28 días) |
| Período de puntuación | Semanal (7 días) |
| Tamaño del Nest | 5 Eggs |
| Competición | Nest contra Nest (tabla de equipos) |
| Ajuste de Levels | Semanal, según tu rendimiento |
| Temporada | 4 Challenges al año |
Social Gravity
La mayoría de los programas empujan a la gente a hacer ejercicio. NestEgg está diseñado para atraerte.
Cuando el esfuerzo es visible, compartido y justo — hacer algo se vuelve más fácil que no hacer nada. Tu Nest crea una responsabilidad amable. Sin presión, pero tu Nest Score se mueve cuando apareces. Y eso basta.
Cuatro cosas hacen que funcione:
- Micro-comunidad — solo 5 personas. Es más probable que te muevas por otros que por ti mismo.
- Pertenencia — formas parte de algo desde el día uno. Todos son iguales. No Egg Left Behind.
- Responsabilidad amable — tu Nest Score refleja tu esfuerzo. Sin sermones. Solo contribución visible.
- Recompensa social — bromas, ProofShots, hitos del equipo. La textura que hace que la gente vuelva.
Qué necesitas
- La app de NestEgg (iOS o Android)
- Un dispositivo compatible (Fitbit, Garmin, Apple Watch, WHOOP, Polar, Oura, Suunto, Xiaomi o Amazfit)
- Ganas de moverte — aunque sea un poco
No Egg Left Behind. NestEgg premia la constancia sobre las hazañas, el esfuerzo sobre la genética, y el éxito del equipo sobre el dominio individual. Cada entrenamiento ayuda a tu Nest. Cada repetición cuenta.