Cómo solicitar un Health Pause
¿Enfermo, lesionado o de viaje? Un Health Pause te mantiene en el Challenge sin penalizar a tu Nest. Aquí te explicamos cómo funciona.
¿Qué es un Health Pause?
La vida pasa. Si estás enfermo, lesionado o de viaje y no puedes hacer ejercicio durante una semana, un Health Pause te permite dar un paso atrás sin perjudicar a tu Nest.
Cuando un Health Pause está activo:
- Tus entrenamientos no afectan a tu Nest Score esa semana
- Sin penalizaciones — sin descenso, sin impacto negativo
- Tu Level se mantiene igual — sin promoción, sin descenso
- La semana se excluye de todos los cálculos
- Vuelves la semana siguiente en tu Level existente
Mantenerse en el Challenge importa más que la perfección.
Cuándo usarlo
Un Health Pause está diseñado para interrupciones genuinas:
- Enfermedad — gripe, COVID, cualquier cosa que haga que el ejercicio no sea seguro
- Lesión — un tobillo torcido, dolor de espalda, cualquier cosa de la que tu cuerpo necesite recuperarse
- Viaje — viajes de trabajo, vacaciones donde no puedes acceder a tu dispositivo o entrenar normalmente
- Eventos vitales — emergencias familiares, mudanzas, cualquier cosa que tome prioridad
No está diseñado para “no me apetecía esta semana”. Si tienes una semana floja, no pasa nada — incluso un Level Score del 50% sigue contribuyendo a tu Nest. Un Health Pause es para cuando hacer ejercicio realmente no es una opción.
Cómo solicitar uno
- Abre la app de NestEgg
- Ve a tu pantalla Home
- Toca la opción Health Pause
- Confirma la pausa para la semana actual
El Health Pause surte efecto en la semana de puntuación actual. Tu pantalla de inicio mostrará el estado pausado para que sepas que está activo.
¿Qué le pasa a tu Nest?
Cuando estás en un Health Pause, tu Level Score se excluye del cálculo del Nest Score esa semana. El Nest Score se recalcula con los miembros activos restantes.
Esto significa que tu Nest no es penalizado por tu ausencia, pero tampoco puede beneficiarse de tus EP esa semana. Es una pausa limpia — como si la semana no hubiera existido para ti.
Volver tras un Health Pause
La semana siguiente, vuelves automáticamente en tu Level existente con el mismo objetivo semanal de EP que tenías antes de la pausa. Sin formularios que rellenar, sin reonboarding. Solo empieza a entrenar y tus EP se sincronizarán como siempre.
Detalles clave
| Detalle | Cómo funciona |
|---|---|
| Duración | Una semana cada vez |
| Impacto en el Level | Ninguno — Level congelado durante la pausa |
| Nest Score | Tu puntuación se excluye esa semana |
| Entrenamientos durante la pausa | No cuentan para ninguna puntuación |
| Volver | Automático — mismo Level, mismo objetivo |
| Límite por Challenge | Sin límite formal, pero úsalo cuando lo necesites |
No Egg Left Behind
El Health Pause existe porque NestEgg está construido para la vida real, no para condiciones ideales. Nadie entrena perfectamente durante 4 semanas seguidas. Las lesiones pasan. Los vuelos se retrasan. Los niños se enferman.
El Health Pause te mantiene en el Challenge — que es lo importante. Abandona un Challenge y pierdes la Social Gravity, la conexión con el Nest y la motivación que viene de formar parte de algo. Pausa una semana y vuelve con todo.
Recuerda: medio esfuerzo sigue siendo esfuerzo. Pero cuando realmente no puedes, el Health Pause te cubre.