Cómo funcionan los Levels — promoción y descenso
NestEgg tiene 15 Levels en 5 Classes. Tu Level establece tu objetivo semanal. Aquí te explicamos exactamente cómo funcionan la promoción y el descenso — y por qué pasan.
Cómo funcionan los Levels
Tu Level determina tu objetivo semanal de Exercise Points. Alcánzalo y puntúas 100%. Supéralo con creces y podrías subir de Level. Si te quedas muy corto, podrías bajar. Aquí te explicamos cómo funciona todo.
La tabla de los 15 Levels
NestEgg tiene 15 Levels distribuidos en 5 Classes. Te asignan un Level inicial durante el onboarding según tu actividad autorreportada.
| Level | Class | Objetivo semanal de EP |
|---|---|---|
| 1 | Beginner | 150 EP |
| 2 | Beginner | 200 EP |
| 3 | Beginner | 250 EP |
| 4 | Intermediate | 300 EP |
| 5 | Intermediate | 400 EP |
| 6 | Intermediate | 500 EP |
| 7 | Advanced | 600 EP |
| 8 | Advanced | 750 EP |
| 9 | Advanced | 900 EP |
| 10 | Professional | 1.100 EP |
| 11 | Professional | 1.400 EP |
| 12 | Professional | 1.700 EP |
| 13 | Elite | 2.100 EP |
| 14 | Elite | 2.600 EP |
| 15 | Elite | 3.300 EP |
Level 4 (300 EP) se alinea con las directrices globales de salud — aproximadamente 150 minutos de ejercicio moderado-vigoroso más entrenamiento de fuerza por semana.
Cómo funciona la promoción
Subes de Level cuando ganas suficiente EP para alcanzar el objetivo de un Level superior.
- El objetivo de tu Level actual es 400 EP (Level 5)
- Ganas 600 EP esta semana
- 600 EP alcanza el objetivo del Level 7 (600 EP)
- Te promocionan al Level 7
Saltas directamente al Level que coincida con lo que realmente ganaste — no de uno en uno. Las semanas fuertes se premian con promociones significativas.
Las promociones surten efecto al inicio de la semana siguiente. Tu objetivo y la puntuación semanal se ajustan desde entonces.
Cómo funciona el descenso
Bajas un Level si puntúas por debajo del 50% de tu objetivo semanal.
- Tu objetivo es 400 EP (Level 5)
- Ganas 180 EP — eso es el 45% del objetivo
- Bajas al Level 4 (objetivo de 300 EP)
El descenso está diseñado para ser indulgente — tienes que quedarte muy corto para que se active. Una semana dura al 60% o 70% está bien; el sistema solo reacciona a una caída significativa.
Los descensos también surten efecto al inicio de la semana siguiente.
Los Levels solo cambian entre semanas
Tu Level nunca cambia a mitad de semana. Si tienes una sesión espectacular un miércoles, mantienes tu objetivo actual el resto de esa semana. La promoción se aplica a partir del lunes.
Tampoco hay recálculos retroactivos — lo que hayas puntuado esta semana en tu Level actual queda firme, independientemente del Level al que pases la próxima semana.
Tu Level Score siempre sube
Dentro de una semana, tu Level Score solo aumenta. Cada entrenamiento suma EP, y los EP solo se añaden a tu total acumulado. No hay penalización por publicar un entrenamiento “malo” — cualquier entrenamiento por encima de cero mejora tu Level Score.
Preguntas frecuentes
Me promocionaron pero mi objetivo subió mucho. ¿Es normal? Sí — la promoción puede saltar varios Levels si excediste significativamente tu objetivo anterior. Tu nuevo objetivo refleja lo que realmente demostraste que podías hacer.
Bajé un Level esta semana. ¿Afecta a mis puntuaciones pasadas? No. Tu Level Score de la semana en la que bajaste es definitivo. El nuevo objetivo más bajo solo se aplica a partir de la semana que viene.
Estoy en Level 1. ¿Puedo bajar más? No — Level 1 es el suelo. Puedes puntuar por debajo del 50% en Level 1 sin consecuencias de Level.
¿Puedo elegir quedarme en mi Level actual aunque me promocionaran? No — el sistema de Levels es automático. Si alcanzas el umbral de promoción, subes. El sistema está diseñado para mantener la competición justa en todo el Flock.
¿Y si soy nuevo y empecé en el Level equivocado? El sistema se autocorrige rápidamente — normalmente en 1–2 semanas. Si empezaste demasiado alto, una semana floja activa el descenso. Si empezaste demasiado bajo, una semana fuerte activa la promoción. Encontrarás tu Level natural rápido.