Cómo configurar un Challenge
Un recorrido completo por cada ajuste de la pantalla de configuración del Challenge — qué hace cada uno, cuándo cambiarlo y qué dejar en paz.
Cómo configurar un Challenge
Los Challenges se configuran en app.nestegghealth.com. Abre tu Challenge y selecciona Edit Challenge. La configuración está dividida en dos pestañas: Details for Challenge y Settings.
La mayoría de los ajustes tienen valores por defecto sensatos. Esta guía explica qué hace cada uno para que puedas tomar decisiones informadas — no solo dejar todo en cero y esperar lo mejor.
Pestaña 1 — Details for Challenge
Challenge Name
El nombre que los Eggs ven en la tarjeta del Challenge en la app. Mantenlo corto, memorable y específico a tu organización o evento.
Bueno: “The Spring Kickoff”, “Artisant Lane — Round 2”, “Easter Egg March” Evita: “NestEgg Challenge” — todo Challenge es un NestEgg Challenge. Di algo que signifique algo para tu Flock.
What’s This Challenge About?
Una descripción corta (hasta 300 caracteres) que aparece en la tarjeta del Challenge. Úsala para dar contexto — para quién es, cuál es el tema o por qué estáis compitiendo.
Main Challenge Image
Una foto que aparece en la tarjeta del Challenge. Usa algo que capture la energía de tu empresa o evento — una foto del equipo, tu lugar de trabajo, un gráfico de marca. Es lo primero que ven los Eggs cuando se les invita.
Pestaña 2 — Settings
Timing
Starts — la fecha y hora en que empieza el Challenge. Los Eggs pueden registrarse antes de esta fecha, pero ningún entrenamiento puntúa hasta la hora de inicio.
Duration — se muestra como el número de Periods y los días por Period (estándar: 4 Periods × 7 días = 28 días). La fecha de fin se calcula automáticamente.
Time zone — crítico. El reinicio de puntuación semanal ocurre al final de cada Period, y está anclado a la zona horaria seleccionada. Configúrala según la zona horaria principal de tu plantilla. Una zona horaria mal configurada significa que los Periods se reinician en momentos inesperados para tus Eggs.
Si tu Flock abarca múltiples zonas horarias: usa la zona horaria donde se encuentre la mayoría de los participantes, o donde esté tu equipo de operaciones.
Health Pause
Por defecto: On
Health Pause permite a los Eggs individuales pausar su puntuación durante una semana por enfermedad, lesión, viaje o disrupción de la vida — sin penalizar a su Nest. Cuando un Egg está en Health Pause, queda excluido del promedio del Nest Score para ese Period.
Déjalo activado para casi cualquier Challenge. Desactivarlo significa que los Eggs que se ponen enfermos o se lesionan no tienen otra opción que arrastrar a su Nest Score hacia abajo — lo que crea exactamente el tipo de presión que NestEgg está diseñado para evitar.
El único escenario donde podrías desactivarlo: un Challenge piloto muy corto donde quieras que cada participante cuente cada semana, y hayas preseleccionado a los participantes por disponibilidad.
Level Promotion / Demotion Method
Por defecto: Raw EP
Esto controla qué cifra de EP se usa al final de cada semana para determinar si un Egg sube o baja de Level.
| Opción | Qué hace |
|---|---|
| Raw EP (por defecto) | Usa el total de EP completo y sin comprimir. Un Egg que gana suficiente EP para Level 7 sube a Level 7 — aunque empezara la semana en Level 2. La mala asignación se corrige en una semana. |
| Effective EP | Usa el EP tapered. Los saltos de promoción están limitados a aproximadamente 2 Levels por semana. La corrección lleva unas semanas, pero la progresión es más suave. |
Usa Raw EP para la mayoría de los Challenges — sobre todo los más cortos (4 semanas) donde la corrección rápida importa. Si un Egg empieza en el Level equivocado, quieres que esté en el Level correcto en la Semana 2, no en la Semana 4.
Considera Effective EP para Challenges más largos, o si esperas que muchos participantes subestimen su forma física en el onboarding y prefieras ver una progresión gradual de Level en lugar de un gran salto.
Consulta Entendiendo tu Level para ver cómo funcionan la promoción y el descenso en detalle.
Exercise Points Scoring System
Esta sección tiene dos funciones distintas: las tasas de banda del taper (que controlan cómo se calcula el Level Score) y el umbral de descenso.
Tasas de banda del taper
| Ajuste | Por defecto | Qué significa |
|---|---|---|
| Tasa de Banda 1 (Base → +1 Level) | 100% | Crédito completo — todos los EP ganados hasta el objetivo del siguiente Level puntúan al valor completo. Esta es la zona de promoción. |
| Tasa de Banda 2 (+1 Level → +2 Level) | 50% | Medio crédito |
| Tasa de Banda 3 (+2 Level → +3 Level) | 20% | Descuento fuerte |
| Tasa de Banda 4 (Más allá de +3 Level) | 10% | Crédito mínimo |
El taper solo aplica cuando un Egg gana EP por encima de su objetivo semanal. Su propósito es comprimir el impacto en la clasificación de los Eggs con Level mal asignado sin eliminar su contribución al Nest.
Propiedad clave: la Banda 1 siempre es crédito completo — todo lo que un Egg gane en el camino a una promoción califica al 100%. El descuento solo empieza después de que ya hayan calificado para la promoción.
Déjalas en sus valores por defecto a menos que tengas una razón específica basada en datos para ajustar. Los valores por defecto están bien calibrados con datos reales de Challenges. Apretar las bandas superiores (p. ej. reducir la Banda 2 por debajo del 50%) comprime más la clasificación pero reduce la recompensa para los que rinden bien. Aflojarlas (p. ej. subir la Banda 2 al 75%) da más crédito a los Eggs mal asignados y puede ampliar la brecha entre la parte alta y la baja de la clasificación.
Umbral de descenso
Por defecto: 50%
Los Eggs que puntúen por debajo de este umbral bajan un Level al final de la semana. El valor por defecto del 50% significa que un Egg necesita ganar al menos la mitad de su objetivo semanal para quedarse en su Level actual.
Baja este valor (p. ej. a 40%) para un Challenge más indulgente — menos descensos, mejor para Flocks con mayoría de principiantes o menor forma física.
Sube este valor (p. ej. a 60%) para un Challenge más competitivo donde quieras que los Levels reflejen un rendimiento consistente más estrictamente.
Minimum Intensity
Por defecto: 0,0 tanto para Strength como para All Other workouts
Define un mínimo en el valor de intensidad que un entrenamiento debe alcanzar para puntuar siquiera. Los entrenamientos con un valor de intensidad por debajo del umbral puntúan 0 Exercise Points.
La intensidad se calcula a partir de la frecuencia cardíaca: un entrenamiento donde la FC media apenas supera la FC en reposo produce una intensidad casi nula. Con el valor por defecto de 0,0, estos entrenamientos aún ganan una pequeña cantidad de EP. Subir el umbral los filtra del todo.
| Ajuste | Por defecto | Cuándo cambiar |
|---|---|---|
| Intensidad mínima para entrenamientos de Strength | 0,0 | Sube ligeramente (p. ej. 0,3) si ves que los Eggs envían sesiones de strength con FC muy baja que no representan esfuerzo real |
| Intensidad mínima para All Other workouts | 0,0 | Sube ligeramente (p. ej. 0,3) si los Eggs envían entrenamientos con FC cerca del reposo — p. ej. recuperación pasiva registrada como ejercicio |
Déjalo en 0,0 para la mayoría de los Challenges. Los mínimos de intensidad añaden complejidad y pueden confundir a los Eggs cuyos dispositivos ocasionalmente producen lecturas de FC más bajas de lo esperado. Si estás corriendo un Challenge con una plantilla de baja tecnología donde el movimiento ocupacional se envía como ejercicio, considera el Effort Scaling (más abajo) antes de tocar Minimum Intensity.
HR Sampling Frequency
Por defecto: 0,5 muestras por minuto
Define la densidad mínima requerida de datos de FC para que un entrenamiento puntúe. Los entrenamientos con datos de FC muestreados con menos frecuencia que este umbral pueden ser rechazados o puntuados de forma distinta.
0,5 muestras por minuto es un umbral permisivo que acomoda la mayoría de los dispositivos de consumo. Déjalo en el valor por defecto a menos que tengas conocimiento específico de que los dispositivos de tu Flock están produciendo datos de FC dispersos poco fiables y quieras imponer requisitos más estrictos de calidad de datos.
Effort Scaling
Por defecto: Duration cliff 180 min, Power curve 0,55
El Effort Scaling controla qué pasa con los Exercise Points cuando un entrenamiento dura mucho tiempo — apuntando específicamente al tracking siempre activo y la actividad ocupacional que se envía como ejercicio.
Duration Cliff
El número de minutos que ganan EP al 1:1 antes de que empiecen los rendimientos decrecientes. Con el valor por defecto de 180 minutos:
- Minutos 1–180: EP completos, calculados normalmente
- Minutos más allá de 180: los EP siguen acumulándose, pero a una tasa progresivamente reducida definida por la curva de potencia
Esto no es un corte duro. Los entrenamientos de más de 180 minutos siguen ganando EP — solo que menos por minuto adicional.
Aumenta este valor (p. ej. a 300 min) si tu Flock contiene atletas de resistencia genuinos que regularmente completan sesiones de entrenamiento de 3–4 horas. Dejar un cliff de 180 minutos limitaría injustamente sus puntuaciones.
Déjalo en 180 para la mayoría de las plantillas. La gran mayoría de las sesiones legítimas de ejercicio caen bien dentro de esta ventana.
Power Curve Parameter
Controla cuán pronunciada es la caída de los EP tras el duration cliff.
| Valor | Efecto |
|---|---|
| 1,0 | Sin caída — todos los minutos puntúan igual independientemente de la duración |
| 0,55 (por defecto) | Caída moderada — reducción significativa para sesiones muy largas |
| 0,0 | Caída máxima — los EP caen fuertemente tras el cliff |
Valores más bajos = reducción más fuerte tras el cliff. El valor por defecto de 0,55 está calibrado para reducir el impacto del tracking de todo el día (p. ej. un trabajador de fábrica registrando un turno de 10 horas) sin penalizar el ejercicio genuino de larga duración.
Déjalo en 0,55 a menos que tengas un perfil de plantilla específico que requiera ajuste. Si estás corriendo un Challenge donde los trabajadores de fábrica o de trabajo manual son la mayoría, puede que quieras bajar esto ligeramente para reducir más la contaminación de OPA.
Referencia rápida — valores por defecto recomendados
| Ajuste | Por defecto | Cambia si… |
|---|---|---|
| Challenge name | — | Siempre configúralo |
| Fecha/hora de inicio | — | Siempre configúralo |
| Zona horaria | — | Siempre configúrala — que coincida con tu plantilla |
| Duration | 4 × 7 días | Solo cambia para duraciones no estándar |
| Health Pause | On | Solo desactiva para pilotos muy cortos con participantes preseleccionados |
| Level Promotion Method | Raw EP | Cambia a Effective EP para Challenges largos con esperada mala asignación de Level |
| Tasa Banda 1 | 100% | Déjala como está |
| Tasa Banda 2 | 50% | Solo ajusta con razón basada en datos |
| Tasa Banda 3 | 20% | Solo ajusta con razón basada en datos |
| Tasa Banda 4 | 10% | Solo ajusta con razón basada en datos |
| Umbral de descenso | 50% | Baja para Challenges más indulgentes/principiantes; sube para los competitivos |
| Intensidad mínima (Strength) | 0,0 | Sube a 0,3 si ves envíos de strength con FC baja |
| Intensidad mínima (Otros) | 0,0 | Sube a 0,3 si ves envíos con FC cerca del reposo |
| HR sampling frequency | 0,5 | Déjalo como está |
| Duration cliff | 180 min | Aumenta para Flocks de atletas de resistencia |
| Power curve | 0,55 | Baja ligeramente para plantillas con alta OPA |
¿Necesitas ayuda?
Si no estás seguro de cómo configurar un Challenge para tu plantilla específica, contacta al equipo de NestEgg antes de lanzarlo. Acertar con los ajustes antes de que empiece el Challenge es mucho más fácil que ajustarlos a mitad de Challenge.
Correo electrónico: fl@nestegghealth.com