Health Pause — cómo tomarte uno y qué pasa
La vida pasa. Un Health Pause te permite dar un paso atrás de la puntuación durante una semana sin salir del Challenge ni perjudicar a tu Nest. Aquí te explicamos cómo funciona.
Health Pause
Enfermedad. Lesión. Viaje. Familia. A veces la vida se interpone en el ejercicio — y eso está totalmente bien. Un Health Pause es cómo NestEgg lo gestiona.
Qué hace un Health Pause
Cuando activas un Health Pause para un Period de puntuación:
- Tus entrenamientos de ese Period no se puntúan
- Tu Level Score se excluye del promedio del Nest Score para ese Period — así que el resto de tu Nest no se ve arrastrado hacia abajo
- Sigues en el Challenge y tu acceso a la app no cambia
- Puedes retomarlo en cualquier momento
- No hay penalización, ni juicio, ni impacto en tu historial general del Challenge
Un Health Pause no es un fracaso. Es el sistema funcionando como está diseñado.
Cuándo usarlo
Un Health Pause es apropiado cuando:
- Estás enfermo o lesionado y no puedes hacer ejercicio de forma segura
- Tienes una emergencia familiar o un duelo
- Estás viajando sin acceso al ejercicio o a tu dispositivo
- Las circunstancias de la vida implican que genuinamente no puedes participar esta semana
No está diseñado para una semana en la que simplemente estás ocupado o sin motivación. Esas semanas siguen contando — incluso un esfuerzo modesto al 50% es mejor que un Health Pause. El Pause es para una interrupción genuina.
Cómo solicitar un Health Pause
- Abre la app de NestEgg
- Ve a Ajustes o a tu Perfil
- Busca Health Pause y tócalo
- Selecciona el Period de puntuación que quieres pausar
- Confirma
Tu Flock Leader no necesita aprobarlo — es tu decisión. Tu Flock Leader verá que estás en pausa.
Nota: Contacta al organizador de tu Challenge si necesitas ayuda para acceder a la función Health Pause.
Qué ve tu Nest
Tus compañeros de Nest verán que estás en un Health Pause — se muestra en la tarjeta del Nest en la pantalla de inicio. El promedio del Nest Score se ajusta automáticamente para excluir tu puntuación de ese Period.
Esta transparencia es intencional. Tu Flock Leader puede preguntarte en privado, y tus compañeros de Nest saben que no deben esperar tu puntuación en la tabla esa semana.
Volver tras un Health Pause
Para retomar:
- Abre la pantalla de Health Pause en Ajustes o Perfil
- Toca Resume
A partir de ese momento, tus entrenamientos vuelven a contar para la puntuación. Si retomas a mitad de semana, los entrenamientos que hayas registrado desde que empezó el Period no se puntúan retroactivamente — la puntuación se reanuda desde que tocas Resume.
Efecto en tu Level
Una semana de Health Pause es una semana neutra a efectos de Level. No te promocionarán (no hay EP puntuados), pero tampoco te degradarán por puntuar por debajo del 50% — la pausa te protege del umbral de descenso.
Preguntas frecuentes
¿Puede mi Flock Leader solicitar un Health Pause en mi nombre? No — solo tú puedes solicitar tu propio Health Pause. Tu Flock Leader puede contártelo y animarte a usarlo, pero la solicitud debe venir de ti en la app.
¿Un Health Pause afecta mi clasificación general del Challenge? Sí — una semana en pausa aporta 0% a tu puntuación acumulada del Challenge. Tu clasificación general será más baja que si hubieras tenido una semana activa, pero es mejor que arrastrar tu Nest Score hacia abajo con una puntuación activa muy baja.
¿Puedo tomar varios Health Pauses en un Challenge? Normalmente un Health Pause por Challenge, pero esto puede variar según la configuración. Consulta con el organizador del Challenge.
Vuelvo de una lesión y quiero retomar poco a poco. ¿Puedo participar parcialmente durante un Health Pause? Si retomas el Health Pause, todos los entrenamientos a partir de ese momento cuentan. No puedes estar “medio pausado” — está activado o desactivado. Si quieres hacer actividad ligera y que cuente, retoma la pausa y deja que el sistema puntúe lo que hagas.
Olvidé activar un Health Pause antes de que terminara la semana. ¿Se puede aplicar retroactivamente? Contacta al organizador de tu Challenge o al soporte de NestEgg — las aplicaciones retroactivas de Health Pause se gestionan caso por caso: support@nestegghealth.com