Calculadora de Nivel
Encuentra tu nivel a partir de tus EP semanales — o haz el cuestionario para estimar dónde empezarías.
El total de EP que has ganado esta semana. Lo encuentras en la pantalla de Inicio o en la pestaña de Workouts.
¿Cuántas horas de ejercicio intencional sueles hacer por semana?
Intencional significa sesiones deliberadas de ejercicio — no turnos de trabajo ni pasos a lo largo del día.
¿Cómo describirías la intensidad de tu entrenamiento típico?
Piensa en cómo te sientes en medio de la sesión, no en tus días más duros.
¿Cuánto tiempo llevas haciendo ejercicio con regularidad?
«Con regularidad» significa sesiones consistentes durante varios meses, no rachas ocasionales.
¿Incluyes entrenamiento de fuerza o resistencia al menos dos veces por semana?
Pesas, bandas de resistencia, Pilates, escalada, entrenamiento con peso corporal, etc.
El sistema de 15 niveles
NestEgg usa un sistema de handicap de 15 niveles para que cada Egg compita en igualdad de condiciones — un Beginner que alcanza su objetivo puntúa lo mismo que un Egg Elite que alcanza el suyo. Lo que cuenta en el leaderboard es el Level Score (tu porcentaje semanal), no los EP en bruto.
Objetivos semanales por nivel
| Nivel | Class | Objetivo semanal |
|---|---|---|
| 1 | Beginner | 150 EP |
| 2 | Beginner | 200 EP |
| 3 | Beginner | 250 EP |
| 4 | Intermediate | 300 EP |
| 5 | Intermediate | 400 EP |
| 6 | Intermediate | 500 EP |
| 7 | Advanced | 600 EP |
| 8 | Advanced | 750 EP |
| 9 | Advanced | 900 EP |
| 10 | Professional | 1,100 EP |
| 11 | Professional | 1,400 EP |
| 12 | Professional | 1,700 EP |
| 13 | Elite | 2,100 EP |
| 14 | Elite | 2,600 EP |
| 15 | Elite | 3,300 EP |
El nivel 4 (300 EP) coincide con las recomendaciones mundiales de salud — aproximadamente 150 minutos de ejercicio moderado-vigoroso más entrenamiento de fuerza por semana.